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Stress: Würze des Lebens oder gefährliches Gesundheitsrisiko?
Das biologische Stressprogramm stammt aus der Urzeit des Menschen. Es bereitet den Organismus darauf vor, auf eine gefährliche Situation mit Kampf oder Flucht zu reagieren. Zu diesem Zweck beginnt das Herz schneller zu schlagen. Der Atem ist beschleunigt und die Muskulatur angespannt. Zucker- und Fettreserven werden in das Blut gegeben und zum Verbrauch bereitgestellt. Der Körper wird auf Bewegung programmiert.
Für uns heutige Menschen hat dieses biologische Stressprogramm seinen Anpassungswert allerdings meist verloren. Wenn wir uns bedroht fühlen, so handelt es sich meist um leistungsbezogene oder zwischenmenschliche Situationen, in denen es in der Regel nicht möglich und nicht sinnvoll ist, mit einer körperlichen Kampf- oder Fluchtreaktion zu antworten. Gesundheitlich problematisch ist vor allem der chronische Stress, der dann entsteht, wenn Belastungen lange andauern oder immer wiederkehren ohne Phasen der Ruhe und Erholung und wenn die im Körper bereitgestellte Energie nicht durch Bewegung verbraucht wird.
Der Vortrag erläutert stressbedingte Gesundheitsrisiken und zeigt Wege zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressbelastungen auf.
Mit Checkliste zur Selbsteinschätzung.
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