Das neue Trainingsmanual zu "Gelassen und sicher im Stress"
Stressbewältigung
Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
Kaluza, Gert
2004, Etwa 260 S. 22 Abb. 15 Tab. Mit CD-ROM., Geb.
ISBN: 3-540-00868-3
Ladenpreis 34,95 €
Über dieses Buch:
So werden Sie fit für das Training!
Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.
Stress und Stressbewältigung - Die Inhalte
- Wichtiges Hintergrundwissen aus der psychologischen, biologischen und soziologischen Stressforschung - kompakt, fundiert und verständlich aufbereitet
- Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen - für eine flexible Trainingsgestaltung
Wege zu einem stressfreien Alltag - Die Trainingsbausteine
- Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
- Das Kognitionstraining: Persönliche Stressverstärker erkennenund verändern
- Das Problemlöse-Training: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
- Das Genusstraining: Erholen und genießen
- NEU: Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Bewegung, Sozialem Rückhalt, Zielklärung, Zeiteinteilung und Notfall-Strategie
So gestalten Sie ein erfolgreiches Training
- Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings
- Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen
- Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren
- Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM
