Das Stresskompetenz-Buch

Gelassen und sicher im Stress
Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Kaluza, Gert:
Gelassen und sicher im Stress
Heidelberg: Springer-Verlag
3., vollst. überarb. Aufl., 2007, XII, 184 S., Softcover
ISBN: 978-3-540-20489-3
Ladenpreis: 19,95 EUR

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Über dieses Buch:

»Gestresst!« – »Keine Zeit!« – »Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht !«

Stress kennt fast jeder und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress.
Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag.

Stress erkennen und verstehen

• Stress – was ist das eigentlich?

• Macht Stress krank? – Wie Stress die Gesundheit gefährdet

• Was uns stresst – Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit

• Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen

Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz

• Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen

• Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln

• Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen

Das Stresskompetenz-Buch

Für Stressgeplagte – zur Selbsthilfe, als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie

Gemeinsam geht’s leichter

Von Krankenkassen und VHS werden »Gelassen und sicher im Stress«-Kurse angeboten, die Unterstützung und Rückhalt durcheine Gruppe Gleichgesinnter bieten