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Salute! Programm zur Förderung der psychischen Gesundheit
"Gesundheit ist ein Schatz, den jeder in sich trägt" - Wir begleiten Sie auf der Schatzsuche und geben Ihnen Werkzeuge zur Schatzsuche an die Hand."
Dies ist das Motto eines neuen Gesundheitsförderungsprogramms, das GKM im Auftrag des Generalsekretariats des Deutschen Roten Kreuzes
entwickelt hat.
Gesundheit ist mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit. Positiv verstanden meint Gesundheit umfassendes körperliches und psychisches Wohlbefinden. Gesundheitsförderung ist entsprechend mehr als bloße Krankheitsverhütung mittels Abbau von Risikofaktoren. Positiv verstanden zielt Gesundheitsförderung auf den Aufbau von personalen und sozialen gesundheitlichen Protektivfaktoren, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung gesundheitlichen Wohlbefindens beitragen. Dies ist der Grundansatz des hier vorliegenden DRK-Gesundheitsförderungsprogramms. Es zielt darauf, die Teilnehmerinnen darin zu befähigen, körperliches und psychisches Wohlbefinden in ihrem alltäglichen Leben zu entwickeln, ggf auch in schwierigen Situationen aufrecht zu erhalten und zu stärken. Sie werden dazu angeleitet, persönliche und soziale Ressourcen, auf die sie in ihrem Alltag dabei zurückgreifen können, zu entdecken und auszubauen. Inhaltlich geht es dabei um die Pflege eines unterstützenden sozialen Beziehungsnetzes, um die Entwicklung von gesundheitsförderlichen Einstellungen, um die Klärung von eigenen Zielen und Zukunftsvorstellungen sowie um die Förderung euthymer Erlebens- und Verhaltensweisen. Durch vielfältige Anregungen zur Selbstreflexion und zur Selbstbeobachtung, durch praktische Übungen und Transferhilfen werden die Teilnehmerinnen darin unterstützt, sich ihrer je individuellen gesundheitlichen Ressourcen bewusst zu werden sowie diese gezielt zu nutzen und auszubauen.
Das Programm ist inhaltlich in vier Module gegliedert, die jeweils einen gesundheitlichen Protektivfaktor thematisieren und flexibel eingesetzt werden können (s. tabellarische Übersicht)
Einstiegssitzung |
Modul 1
Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag
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Baustein 1A: Wohlbefinden im Alltag – Was habe ich heute Angenehmes erlebt?
Baustein 1B: Genussquellen früher und heute – Was macht(e) mir Spaß?
Baustein 1C:"Wohlbefinden bewusst herstellen – Wie kann ich mir Gutes tun?
Baustein 1D: 4-Jahreszeiten-Wohlfühlprojekt – Was will ich zukünftig für mich tun?
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Modul 2
Soziales Netzwerk und soziale Unterstützung
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Baustein 2A: Soziales Netz I – Wer gehört dazu?
Baustein 2B: Soziales Netz II – Wer tut mir wie gut?
Baustein 2C: Netzwerkpflege I – Was tu ich schon?
Baustein 2D: Netzwerkpflege II – Was werde ich zukünftig tun?
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Modul 3
Gesundheitsförder-liche Einstellungen
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Baustein 3A: Heldenbilder - Was sind meine Stärken?
Baustein 3B: Mutmacher – Welche Gedanken tun mir gut?
Baustein 3C: Die andere Brille – Wie gewinne ich einen neuen Blick?
Baustein 3D: Goldener Satz – Wie stärke ich meinen Optimismus?
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Modul 4
Zielklärung und positives Zukunftskonzept
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Baustein 4A: Meilensteine meines Lebens – Welche Werte/Ziele leiten mich?
Baustein 4B: Blick in die Zukunft – Wo will ich hin?
Baustein 4C: Von der Vision zum Ziel – Welches Ziel setze ich mir?
Baustein 4D: Ziele konkretisieren – Was werde ich tun?
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Transfersitzung |
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